خبز الشوفان
 

خبز الشوفان لريجيم مثالي :
½ كوب شوفان
كوب طحين
كوب ماء
رشة ملح
طريقة عمل خبز الشوفان لريجيم مثالي :
في الخلاط ضعي الشوفان ثم اطحنيه حتى يصبح ناعماً.
في صحن ضعي الشوفان المطحون ثم اضيفي عليه الطحين، الملح، والماء.
قومي بالخلط والعجن حتى الحصول على قوام العجين المناسب.
شكّلي العجين على هيئة كرات.
افردي كل كرة على سطح مرشوش بالطحين، افرديها جيداً بالنشابة حتى تصبح رفيعة.
كرري ما سبق مع كل الكمية التي لديكِ.
في مقلاة ساخنة على النار حمري كل رغيف لديكِ من الجهتين ثم ارفعيه من على النار وقدميه مع الطعام الذي تُريدينه.