علاج إنفلونزا الكيتو دايت
أفضل دليل لعلاج إنفلونزا الكيتو دايت (الكيتو فلو ) بسرعة:
الكيتو دايت نظام غذائي له العديد من الفوائد الصحية، لكن يا عزيزي قد تتعرض فى بداية تطبيقه لما يسمى إنفلونزا الكيتو دايت، حسناً لا تنزعج الأمر بسيط أنا اليوم سأشرح لك يا صديقى كيف تعالجها، وسأخبرك عن الأسباب التي تجعلك تصاب لها حتى تتلاشها. وما هى أعراض إنفلونزا الكيتو ( الكيتو فلو)؟
ممارسة التمارين عالية الشدة تعتبر ممارسة التمارين عالية الكثافة مجهدة في البداية للجسم الذي يعمل على الحد من الكربوهيدرات. في بداية نظام الكيتو تكوين الكربوهيدرات غير كافية والكيتونات غير متاحة بعد، القيام بتمارين عالية الكثافة تؤدي إلى الشعور بالتعب والتوتر الشديد والضغط. يمكن القيام بتمارين غير عالية الكثافة مثل ركوب الدراجة والمشي حتى تتخطى مرحلة أعراض الكيتو فلو بعد ذلك يمكن زيادة شدة التمرين. تناول الكثير من البروتين عند زيادة تناول البروتين ترتفع مستويات الأنسولين ويتم إستخدام السكر كمصدر الطاقة بدلاً من الكيتونات، يجب أن تتناول قدر معتدل من البروتين ومعرفة الكمية المثالية المناسبة لك. تتلخص طرق علاج انفلونزا الكيتو دايت في التالي:
|
الساعة الآن 05:37 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by
MTTWEREN.COM | GROUP