تدليك لتخفيف ألم الدورة
 

في الأسطر القليلة القادمة سأقدم لكم بعض
الطرق التي تساعد على تخفيف ألم الدورة
الشهرية ...
يعتمد التدليك لتخفيف ألم الدورة خاصةً على
منطقة البطن مع الضغط على نقط معينة في
الظهر والخصر والبطن ...
إستخدام مسكنات الألم التي تقلل من حدية الألم ...
اللجوء إلى وضع أي شيء ساخن على منطقة
البطن قد يساعد على تخفيف الألم....
تجنب الأكلات التي قد تشعرك بالإنتفاخ ...
ممارسة التمارين الرياضة أيضاً قد تساعد في
تخفيف هذا الألم ...