رنيم حمدي

واحداً من أشهر الأطعمة الغذائية هو الشوفان و هو مغذي
بشكل لا يصدق للجسم و في هذا النص سوف أريكم
القيمة الغذائية للشوفان:
بروتين 6.6 جم...
الألياف الغذائية 5.1 جم ....
السكريات 0.5 جم....
البوتاسيوم 181 ملغ...
الحديد 2 ملغ...
صوديوم 3 ملجم...
إجمالي الكربوهيدرات 33.9 ...