احمد عصامم

بعد الولادة القيصرية، يمكن الشعور بترهل في منطقة البطن نتيجة لتمدد العضلات والجلد خلال الحمل. إذا كنت ترغب في القيام بعملية شد البطن بعد الولادة القيصرية، فإليك بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك اتباعها:

الراحة والتعافي: بعد العملية الجراحية، يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. تابع توجيهات الطبيب المعالج بشأن الراحة والنشاط البدني المسموح به. قم بتجنب الأنشطة الشاقة والرياضة المكثفة حتى يتم شفاء الندبة والأنسجة بشكل جيد.

ممارسة التمارين الرياضية: يمكن ممارسة تمارين تقوية العضلات الأساسية للبطن بعد الولادة القيصرية، ولكن يجب الانتظار حتى يعطيك الطبيب الضوء الأخضر للبدء. تمارين العضلات الأساسية مثل تقوية العضلات البطنية والضغط على البطن يمكن أن تساعد في شد البطن وتقوية العضلات.

النظام الغذائي الصحي: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يلعب دورًا مهمًا في استعادة شكل البطن بعد الولادة. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتجنب الأطعمة المعالجة والدهنية. كما ينصح بشرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتحسين مرونة البشرة.

الضغط الكوني: يمكن استخدام الحزام الضاغط أو الحمالة الداعمة للبطن بعد الولادة القيصرية. يعتقد أن هذه الأدوات يمكن أن تساعد في دعم البطن وتقليل الترهل.

الاستشارة الطبية: قد يكون من الأفضل استشارة طبيبك المعالج للحصول على نصائح وتوجيهات محددة لحالتك الفردية. قد يوصي الطبيب بإجراءات إضافية مثل جراحة شد البطن (Abdominoplasty) إذا كان الانتفاخ والترهل شديدًا وغير قابل للتحسين بالطرق غير الجراحية.