علي احمد

رجيم قاسي يخسس 10 كيلو في أسبوع من خلال موقع أخبار حصرية لمن يعاني من السمنة ويريد أن يصبح رياضي في أقل وقت ممكن والحل الأسهل والأمثل لمشكلة حرق الدهون التي تصبح مشكلة عن الكثيرين وخاصة النساء، بسبب القعدة الطويلة أو لعدم العمل بالإضافة إلي الظروف الاستثنائية التي نعيشها، ومن الجدير بالذكر أن السمنة تتسبب في العديد من المشاكل التي تعود بالسلب علي الصحة العامة للجسم إلي جانب المظهر السيئ والغير متناسق، إلا أن هناك العديد من الحلول التي يمكن أن نتبعها من أجل الوصول إلي جسم مثالي والتخسيس السريع، ومن أهمها النعيم بصحة جيدة وجسم رشيق ومتناسق وخالي من المشاكل الصحية، لذلك نقدم لكم من خلال أخبار حصرية البرنامج الغذائي الصحي المتكامل لمدة 7 أيام فقط.



رجيم قاسي يخسس في أسبوع

يمكن اتباع أفضل الطرق الطبيعية من أجل التخسيس ومنها طريقة دايت الليمون والكمون لحرق الدهون _ هنخس من البيت، فوائد زيت الزيتون للتخسيس _ كيفية استخدام زيت الزيتون للتخسيس، ووصفات زيت الزيتون للتخسيس _ وصفات رجيم قاسي في خطوات بسيطة وسهلة، وأخيراً فوائد الفراولة للتخسيس _ حرق الدهون المتراكمة في الجسم.



رجيم قاسي يخسس في أسبوع
برنامج رجيم قاسي ومفيد لجسمك

سوف نتناول سوياً رجيم قاسي يخسس 10 كيلو في أسبوع وأيضاً مفيد لجسمك، حيث أنه يزود جسمك بكل المواد الغذائية التي يحتاجها بداية من الفطار وحتي العشاء، حيث يمكن استخدامه لمدة 7 أيام ونبدأ بتناول 2 بيضة مسلوقة وخيارة وقطعة لانشون مع كوب من الشاي أو النسكافية ولكن بدون أن نضع السكر.

رجيم اليوم الأول
يمكن تناول طق من السلطات ولكن بدون جزر أو طماطم علي الغداء بينما في وجبة العشاء يمكن تناول استيك مشوي ربع كيلو بدون أي دهون مع علبة من الزبادي.
رجيم اليوم الثاني

نبدأ بتناول الغداء بـ ربع من الدجاج المشوي وعلبة من الزبادي مع وضع بذر الكتان بها، أما العشاء فهو عبارة عن بيضة مسلوقة وسلطة خضروات بها خس وخيار وبقدونس وفلفل أخضر فقط.

رجيم اليوم الثالث

يمكن تناول ما يعادل من 100 جرام من الجبن القريش وفي العشاء تناول ربع صدر من الدجاج المسلوق.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الغداء تكون عبارة عن عدد 2 حبات من فواكه الكيوي بينما يكون العشاء عبارة عن علبة تونه بالليمون بدون الزيت.

رجيم اليوم الخامس

تناول غداء مكون من طبق خضار مسلوق بدون ملح ووضع بهارات الزنجبيل أو القرفة والعشاء يتكون من سمكة مشوية ربع كيلو فقط مع سلطة الخضروات بدون الطماطم والجزر.

رجيم اليوم السادس

أما الغداء فيكون عبارة عن قطعة من اللحم المسلوق مع سلطة بها بزر كتان، بينما العشاء عبارة عن تناول ثمرة من الفواكه.

رجيم اليوم السابع

في الغداء نتناول ربع من الدجاج المسلوق وطق من سلطة الخضار بدون الجزر والطماطم والعشاء عبارة عن 3 قطع لانشون وكوب من اللبن خالي الدسم.



رجيم قاسي


https://www.n7sry.com/%d8%b1%d8%ac%d...8%d9%88%d8%b9/