صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منتدى الطب العام وطب الاعشاب يختص بما هو مفيد للصحه ونصائح طبيه

 
قديم 08-05-2018, 02:22
  #1
رغامة
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 13
رغامة will become famous soon enoughرغامة will become famous soon enough
أفضل طريقة للنساء لإنقاص الوزن

فقدان الوزن هو موضوع ساخن وسوف يكون دائما. سواء كان لديك الكثير أو القليل لتخسره ، فأنت تريد أن تعرف أفضل طريقة لإلقاء تلك الجنيهات غير المرغوب فيها. هناك الكثير من النصائح ذات حجم واحد يناسب جميع الجولات ، وهي لا تعمل للنساء فقط.

سبب عدم نجاحه هو أن الرجال والنساء لا يفقدون الوزن بنفس الطريقة - حتى عند استخدام نفس الأساليب. عليك فقط أن تنظر إلى الاختلاف في الرجل وتوزع المرأة للخلايا الدهنية لفهم ذلك.

تميل المرأة إلى أن يكون لديها جميع مشاكل الجسم عندما يتعلق الأمر بتوزيع الدهون - من الرقبة إلى الذراعين إلى الوسط إلى الفخذين. عادة ما يكتسب الرجل معظم وزنه في بطنه ، لكن كل شخص فريد من نوعه ، لذلك لا يمكنك التعميم أكثر من اللازم.

دور الأيض في فقدان الوزن

يمكنك مشاهدة ما تأكله والعمل بجد مثل الشخص التالي وتجد نفسك تكافح لإلقاء كل جنيه واحد. إن ماكياج التمثيل الغذائي في الجسم هو أحد الأسباب التي تجعل الناس يختلفون في مدى السرعة التي يمكنهم بها التخلص من الوزن الزائد.

عندما يتعلق الأمر بالأيض ، لا يوجد مجال لعب هنا. على سبيل المثال ، الرجال يفقدون الوزن بسهولة أسرع من المرأة لأن كتلة عضلاتهم تلعب في مدى سرعة عملية التمثيل الغذائي.

لا يبدو الأمر عادلاً ، ولكن هذه هي الطريقة. التمثيل الغذائي الخاص بك هو الطريقة التي يتحول الطعام الذي تتناوله إلى طاقة. التمثيل الغذائي الخاص بك هو ما يستخدم السعرات الحرارية الخاصة بك.

لذا ، اعتمادًا على سرعة أو سرعة معدل الأيض ، ستحرق السعرات الحرارية بسرعة - أو لن تفعل ذلك. هناك ثلاثة أمور رئيسية تحدد مدى جودة عملية الأيض التي تساعدك على إنقاص الوزن.

الأول هو ما إذا كنت رجل أو امرأة. على الرغم من الأفكار التي تشير إلى عكس ذلك ، فإن الرجال لديهم في الواقع دهون أقل من النساء. هذا هو الحال لأنه مع وجود استثناءات نادرة ، يحمل الرجال عضلات أكثر على أجسادهم أكثر من المرأة.

الرجال غالبا ما يركزون على العضلات أكثر من النساء. لمزيد من العضلات لديك ، فمن الأسهل لعملية التمثيل الغذائي الخاصة بك للعمل لديك ، وحرق السعرات الحرارية.

إذا كان لديك دهون أقل - مع وجود كتلة عضلية كبيرة - عندها كلما حاولت إنقاص الوزن ، ستفعله إذا كان أسرع من شخص لا يمتلك هذه المزايا.

هذا هو السبب في أن المرأة يمكن أن تكافح من أجل خسارة عشرة جنيهات خلال شهر واحد ويمكن للرجل أن يسقطها في غضون أسبوعين. تلعب بنية عظامك أيضًا دورًا في سرعة أداء عملية الأيض.

كلما كبر الشخص كلما ازدادت سرعة حرق السعرات الحرارية بسبب سرعة التمثيل الغذائي. الأشخاص الذين لديهم بنية عظمية أكبر سيحرقون أيضاً سعرات حرارية أكثر بينما هم نائمون لأن استقلابهم الأريح يكون أسرع.

يلعب العمر أيضًا دورًا في سرعة عملية الأيض التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية. عندما تكبر ، يبطئ الأيض بسبب التغيرات التي تحدث في جسمك.

حتى لو كنت مستقراً ، فإن عملية الأيض الخاصة بك ستحرق السعرات الحرارية ، ولكنك ستتحسن بشكل أفضل مع فقدان الوزن إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار - سكس نيك كس بغض النظر عما إذا كنت رجلاً أو امرأة.

تجنب الإصلاحات السريعة

قد يكون من المغري جدًا التركيز على فقدان وزنك لأي نوع من أنواع الطعام سكس السريع الذي يدور حوله. لكن الإصلاح السريع ليس حلاً على الإطلاق لأن خسارة الوزن لا تدوم لفترة طويلة.

معظم الإصلاحات السريعة هي حمية بدائية تتضمن إزالة مجموعات كاملة من الطعام أو تناول أطعمة غريبة تشم رائحة أو تذوقًا مروعًا. إذا أزلت مجموعات الطعام بأكملها ، فلن يحصل جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها.

قد ينتهي بك الأمر إلى الحد بشدة من تناول السعرات الحرارية. عندما تصبح كمية السعرات الحرارية الخاصة بك محدودة للغاية ، سوف تبطئ عملية الأيض لأن جسمك سيذهب إلى وضع الحفظ.
صفحة جديدة 2

رغامة غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:30


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP