صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منتدى الطب العام وطب الاعشاب يختص بما هو مفيد للصحه ونصائح طبيه

إضافة رد
قديم 13-06-2011, 02:53
  #1
سيدة مجتمع
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 6
سيدة مجتمع will become famous soon enoughسيدة مجتمع will become famous soon enough
Post طرق عمل العديد من الوجبات الصحيه



[IMG][/IMG]

السلام عليكم اليوم اقدم لكم العديد من الوجبات الصحيه واللذيذه ويارب تعجبكم وتدعولى



نبدا

البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية


* وجبة صحية من الخضراوات:

* المقادير:

1/2 1 كوب بسلة
1/2 كوب بصل مقطع حلقات
1/2 كوب فلفل أخضر مقطع
1 فص ثوم مفري
1/2 كوب كاتشب (صلصة طماطم)
1/4 كوب عسل
كوبان جبن شيدر خالية الدسم ومقطعة إلى شرائح
1/2 كوب لبابه خبز
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

* الطريقة:

- تخلط البسلة بعد تقشيرها مع البصل، والفلفل الأخضر، الثوم، كاتشب، والعسل جيداً في إناء.
- ثم توضع في إناء مدهون بالزبد أو زيت الزيتون.
- يخلط الجبن الشيدر مع لبابه الخبز والملح والفلفل الأسود.
- يغطي سطح البسلة بخليط الجبن الشيدر.
- يخبز الخليط في الفرن لمدة 45 دقيقة أو حتى إحمرار سطح الخليط.





* وجبة صحية من الخضراوات (البطاطس):

* المقادير:


6 ثمرات بطاطس متوسطة الحجم (مقشرة ومقطعة إلي مكعبات صغيرة)
4 فصوص ثوم
1/4 كوب جبن باراميزان مبشور
1 ملعقة صغيرة زبد أو سمن نباتي
1 ملعقة صغيرة روزماري مجفف أو طازج
1/2 أو 3/4 كوب لبن
ملح وفلفل

* الطريقة:

- توضع البطاطس والثوم في ماء ثم ترفع فوق النار حتى درجة الغليان وتترك من 15-20 دقيقة.
- تصفي البطاطس من الماء.
- تهرس البطاطس مع الثوم حتى تمام الامتزاج.
- يضاف الجبن والزبد والروزماري مع خفقهم جيداًً مع البطاطس.
- ثم يضاف اللبن مع التقليب جيداً.
- تتبل البطاطس بالملح والفلفل.



لمزيد من الشرح

طبق خضراوات وفاكهة يابانية

* وجبة صحية من الخضراوات:


* المقادير:
50 جرام باذنجان مقطع إلى مكعبات صغيرة

275 جرام موز (أو قرع) مقطع إلى مكعبات صغيرة بعد التقشير

شمر

1 ثمرة بصل صغيرة الحجم مقطعة إلى مكعبات صغيرة

3 فصوص ثوم مفرية

ملعقتان صغيرتان زيت زيتون

ملعقتان صغيرتان فلفل أسود

1/2 ملعقة صغيرة ملح
4 ثمرات برتقال صغيرة الحجم مجزأة إلى فصوص

1\4 كوب خل



* الطريقة:

- في إناء كبيرة, تخلط كافة المكونات ماعدا البرتقال والخل مع التقليب الجيد.

- يخبز خليط الفاكهة والخضراوات في الفرن لمدة 45 دقيقة مع التقليب كل 15 دقيقة.

- وفي آخر 15 دقيقة يضاف البرتقال ثم الخل ويترك لمدة 10 دقائق أخرى ثم يقدم الطبق وهو ساخناً.



طريقة عمل محشي
كوسة بالخضراوات



المقادير:

عدد 3 ثمرة كوسة متوسطة الحجم ( 150 جرام لكل منها).
1/2 1ملعقة صغيرة زبد.

1/3كوب بصل مقطع إلى قطع صغيرة.

2 فص ثوم مفري.

1 كوب عش غراب ( مشرووم) مقطع إلى شرائح.

عدد 1 ثمرة طماطم متوسطة الحجم ( كوباً واحداً) مقطعة إلى أجزاء صغيرة.

1 ملعقة صغيرة لبابة خبز محمصة.

1/4 ملعقة صغيرة بقدونس.

1/8 ملعقة صغيرة فلفل.

3 ملاعق صغيرة شرائح جبن باراميزان ( اختياري).

ولمزيد من الشرح


الطريقة:

- تقطع الكوسة إلى نصفين مع تجويفها ( الاحتفاظ بلُب الكوسة).

- يصهر الزبد فوق نار متوسطة الحرارة, ثم يشوح البصل و الثوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث أو حتى يكتسب البصل اللون الشفاف.

- يضاف عش الغراب والخارج من تجويف الكوسة.

- يقلب الخليط لمدة دقيقتين ثم يرفع من على النار.

- تضاف الطماطم ولبابة الخبز والبقدونس والفلفل.

- يوضع هذا الخليط على الكوسة.

- ترص الكوسة في صينية ثم تغطى بورق الألومنيوم وتخبز في الفرن لمدة 25-30 دقيقة.

- قبل خروجها من الفرن بثلاث دقائق يوضع جبن الباراميزان.

- تترك الكوسة لمدة 5 دقائق قبل التقديم.


ولمزيد من الوجباااااااااااات اللذيذه ادخلى على الرابط الاتى

new-meal-ideas.......
صفحة جديدة 2

سيدة مجتمع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار طعامة الوجبات السريعه العالميه وفاء النيل ركـــــــــــــن المــــــــــــــــطــــــــبخ 0 06-06-2011 12:59
مجموعة من الوجبات الرائعة من المطبخ اليابانى عالم مصر ركـــــــــــــن المــــــــــــــــطــــــــبخ 0 03-03-2011 03:10
مجموعة من الوجبات سريعة التحضير بالصور و الفيديو عالم مصر ركـــــــــــــن المــــــــــــــــطــــــــبخ 0 22-02-2011 01:26
موقع يقدم طبخ و عمل الوجبات فيديو وجوج الغرب ركـــــــــــــن المــــــــــــــــطــــــــبخ 0 06-01-2011 01:07
بعض الاعشاب وفوائدها الصحيه جهنيه وكلي فخر منتدى الطب العام وطب الاعشاب 0 12-08-2007 12:15


الساعة الآن 12:39


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP