صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 3

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة


التسجيل التعليمـــات التقويم

منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة قسم الرياضة المحلية والخليجية والعربية

إضافة رد
قديم 12-04-2011, 07:58
  #1
خاطفة االقلب
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 6
خاطفة االقلب will become famous soon enoughخاطفة االقلب will become famous soon enough
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب




السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط




تحياتى للجميع
صفحة جديدة 2

خاطفة االقلب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب ميروناميرا منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة 0 21-03-2011 01:20
الوحدة يلحق بالشباب والنصر يتعادل مع الإتفاق في دوري زين للمحترفين ابن المنتزهات منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة 0 26-08-2009 02:25
أقذر نادي رياضي في جده ( سبورتي كيدز ) sporty girl منتدى الاخـــبارالمحلية اوالخليجية وا لعربية والعالمية 9 17-09-2008 09:08


الساعة الآن 01:03


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP