طرق منزلية سهلة وفعالة لعلاج الامساك عند البالغين

خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة

02-06-2016, 04:17

الياسمينا

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Dec 2013

المشاركات: 1,641

الياسمينا will become famous soon enough

طرق منزلية سهلة وفعالة لعلاج الامساك عند البالغين

طرق منزلية سهلة وفعالة لعلاج الامساك عند البالغين

يحدث الامساك بسبب حدوث تقلصات فى عضلات الجهاز الهضمى وضعفه عدم قدرته على طرد البراز الى خارج الجسم , وتكرر الامساك ومضاعفاته قد يؤدى الى حدوث امراض صعبه مثل البواسر والفتاق والدوالى.

أسباب الامساك:

- من أسباب الامساك المنتشرة وهى اضطرابات نفسيه وعوامل نفسيه كثيره مثل الخوف والقلق و الحزن الزائد و الصدمة من شئ فهذه المشاعر تؤثر بشكل سلبى على حركة الأمعاء وعملها.

- قلة الحركه والجلوس فترات طويله امام الكمبيوتر مثلا او قيادة السيارات.

- التركيز فى وجباتنا على الدهون والنشويات وترك الفواكه والخضروات التى تحتوى على الالياف.

علاج الامساك:

هناك طرق كثيره منزليه تستطيع بها التخلص من الامساك فى وقت قصير جدا, ولكن فى حالة وجود وتكرار الامساك كثيرا يجب عليك استشارة طبيب مختص.

- وضعية الجلوس فى الحمام: من المعروف ان المرحاض العربى هو اكثر مرحاض صحى و لكن مع المراحيض الجديده ف يرجى ان تكون وضعية الجلوس على المرحاض هى وضعية القرفصاء فلا تضع رجلك على الارض فى حالة الامساك لأن هذه الوضعيه تجعل الامعاء تعمل باستمرار فهى الحل الأمثل لتحريك امعائك واستجابتها.

- المنبهات والكافيين وخطورتها: الشاى والقهوة من المشروبات التى تسبب الجفاف على المدى الطويل لذلك ابتعد عنهما تماما عند حدوث الامساك لأن مثل هذه المشروبات تؤدى الى صعوبة الامساك اكثر وتدهور الحالة.

- ابتعد عن المشروبات الغازية: لا تشرب مشروبات غازيه ابدا فى حالة مرضك بالامساك لأن المشروبات الغازيه قد تزيد من حدة الامساك وقد اشتهر ان المشروبات الغزيه تعمل على تخفيف افمساك ولكن عمليا وطبيا هذا خطأ.

- اقضى وقت الحمام بدون استعجال: يجب ان تأخد وقتك داخل الحمام ونت تقوم بقضاء حاجتك من التبول او التبرز ولا تستعجل اعضاء جسمك من العمل ولا تضغط عليها لأن ذلك قد يؤدى الى حدوث مضاعفات ومشاكل مثل البواسير.

- الإستجابة فورا: عند شعورك بأنك تريد الدخول الى الحمام لقضاء حاجتك من التبور او التبرز فيجب عليك فورا من الدخول الى الحمام ولا تؤجل استجابتك الى شعور جسمك وعمل الآمعاء.

- الرياضة مهمه جدا: ممارسة الرياضه تساعد كل عضلات الجسم من القيام بوظائفها على أكمل وجه.

- اشرب ماء كثيرا: شرب الماء كثيرا فى حالة الامساك يعمل على ليونة المعده الى حد كبير ويساعد عضلات المعدة على افراز ما بها من فضلات الطعام الى خارج الجسم وهو يساعد بقوة فى علاج الامساك وخاصة عند المرأة الحامل.

- اضف الى وجبتك الأطعمه الغنيه بالألياف: الأطعمه الغنيه بالألياف من الفواكه والخضروات مثل (الخوخ والتين المجفف والموز و البابايا ...وغيره) تعمل على تحفيز الأمعاد من اداء مهامها بأكثر قوة للإخراج البراز خارج الجسم بسهوله.

- الموز بالحليب: الحليب عموما هو ملين كما معروف عند الجميع ويعمل على تليين المسالك كلها ويساعد فى التخلص من الامساك وايضا اضافة الموز الى الحليب يعمل على سرعة علاج الامساك.

- اترك الأطعمه المسببه للامساك: كثير من الأطعمه تسبب حالة الامساك مثل البصل والسكر والحلوى والايس كريم والبيض المسلوق واللحم الأحمر وغيره من الأطعمه التى عند تناولها بكثره تسبب الامساك, وهنا يجب التنويه ان لا نمتنع عن اكل الأطعمه ولكن يكون بكميات بسيطه.

- الأدويه الملينة: فى حالة استمرار الامساك فترات طويله يمكنك تناول بعض الادويه الملينة ولكن باستشارة الطبيب المختص.

كيف يمكنك علاج الامساك وعسر الهضم فى المنزل

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

صفحة جديدة 2

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

		منتدى ابرق الرغامة > عالـــــــــــم حــــــــــــــــــــواء > منتدى الطب العام وطب الاعشاب
طرق منزلية سهلة وفعالة لعلاج الامساك عند البالغين

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى