نصائح للتخسيس فى رمضان للتخلص من التخن

[خالدمحيي]

نصائح للتخسيس فى رمضان (https://sarhanobesityclinic.com/2020/05/05/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%81%d9%89-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86/) للتخلص من التخن يكشف عنها موقع “دكتور محمد ضياء سرحان”.
حيث يعد رمضان فرصة حقيقة لمن يبحثون عن التخسيس وخسارة الوزن.
نصائح للتخسيس فى رمضان
تعد من أبرز نصائح للتخسيس فى رمضان هي الأهتمام بأكل كميات أقل خلال وجبة الفطور مع أمداد الجسم بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها.

وللحصول عي إحساس أسرع بالشبع خلال فطور رمضان يجب عليك أكل عدد من التمرات مع كوب من الحليب قبل البدأ في أكل الوجبة الرئيسية بربع ساعه.

كما يجب عدم أهمال أكل السكريات ولكن تقليلها قدر الامكان.

وشرب كميات كافية من الماء ما بين وجبتي الفطور والسحور لترتبيط الجسم.