الجن ادهم
23-02-2021, 12:46
تجربتي لمبالغة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو، تعتبـر اضطراب النحافة من الإضطرابات المتكررة التي تلاقي العديد من النساء على سطح الخصوص ويسعى العديد منهم أن يقومون بزيادة الوزن على نحو نموذجي ولهذا بتلك الموضوع سوف نتعلم سويا على الشوارع المتباينة والصحيحة لمبالغة الوزن على نحو متواضع.
معرفة على علل النحافة
هنالك العديد من الشوارع التي من المحتمل أن تكن واحدة علل النحافة حين هنالك العديد من النساء من يتعرضون إلى النحافة الضاربة ونقول الوزن إنشاء على العديد من الإضطرابات حين أن من المحتمل أن النحافة تعود إلى نقول في واحدة من المكونات الغذائية أو حضور سقم ما بالجسم ينتج عنه هذه الأعراض المتباينة*
علل مرضية، هنالك العديد من الأورام التي من المحتمل أن تصيب الأفراد ويترتب عليها نقول قوي في الوزن شبيه بؤس الدم أو التوعكات التنفسية أو النفسية.
علل ليست مرضية، وتلك العلل تنتمي أسفل نقول قوي في المكونات الغذائية وتسمى هذه الوضعية بوضعية شر الاطعام وينبغي بتلك الوضعية التغذي الصالح وإستكمال الدكتور على نحو دوري ومتواصل للحصول على عائدات مهمة.
محاولة مبالغة الوزن 10 كيلو*في أسبوعين
تجربتي لمبالغة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو، هذه المحاولة هي محاولة واقع وهي جملة عن بنت تصل من السن عشرون عاما ومن بعد ذلك عانت غالبا علة النحافة وذلك تقديمها للعديد من الضحك وعدم الجدارة بالنفس حصيلة لمحات من حولها لها وبالأتي سعت غالبا هذه البنت أن تتعلم على العلل التي من المحتمل أن تصبح الداعي الأساسي بتلك الاضطراب
مما جعلها تتأثر نفسيا بأقل الاقوال التي تسمعها من قبل الأفراد من حولها وأمكنت هذه البنت انطوائية جدا وفي خاتمة الشأن تزوجت وتأخر حملها غالبا وقامت بالبحث عن العلل والعلة قد كان هو أنها منخفضة على نحو كبير ونحيفة أيضًا وبالأتي النحافة الضاربة أثرت جدا على الخصوبة عند السيدة وإذا حدث الحمل فرصتها سوف تكون ضخمة في الإجهاض
وقامت هذه البنت بالفحص والتحاليل لمعرفة وسيلة النحافة لأجل أن تكافحها قام الدكتور بإعطائها قلة من المشورات أهم هذه المشورات هي
يفضل توزيع الأكلات من 3 أكلات في اليوم إلى 6 أكلات ويفضل أكلة قبل السبات عل ىالفور.
يحبذ شرب العديد من العصائر مدار اليوم والإكثار من السكريات والكربوهيدرات بصفة شاملة.
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات على طوال اليوم لا لهم من العديد من المزايا والمكونات الغذائية والمعادن التي سوف تتحقق غادر هائل معك.
الإكثار من تناول اللبن والكاكاو وتناول العيش وجميع ايش به العديد من الكربوهيدرات والإكثار من المعكرونة أيضًا.
يفضل تناول العديد من الزيتون الليوث على نحو متواصل على الأكلات المتباينة.
تناول العديد من المكملات الغذائية عقب توجيه الدكتور.
يفضل السبات لفترات كافية لا تقل عن ثماني اونة حين السبات مسئول عن العديد من الإضطرابات الصحية التي نمر بها.
يفضل الهجران عن المضطرب والضبط والتخلص من الإضطرابات التي من المحتمل أن يقع تأثيرها على النفسية.
ارشادات لمبالغة الوزن على نحو سنة*
تحاول العديد من النساء بأن يقومون بزيادة الوزن ولكن يفضل في بادئة الشأن أن تقومين بالإكثار من تناول العديد من السعرات الحرارية المتباينة شبيه الإكثار من السكريات أو الكربوهيدرات بإسلوب عديدة.
حين في بادئة الشأن ينبغي أن تقومين بزيادة جرعات الغذاء أو الأكلات التي ينبغي أن تتناولها كل يوم ولهذا بتلك الموضوع ينبغي أن تقومي بتعويد الأداة على القيام بهضم العديد من الغذاء لأجل أن تتوسع قليلا ويفضل تناول بعض من أصناف من الأطعمة المحببة واللذيذة ريثما تشعرين بالإقبال على الغذاء بإسلوب سريعة.
ينصح بتوزيع أكلات اليوم إلى ما يقارب من 6 إلى 7 أكلات في اليوم الواحد والإكثار إلى الحد المستطاع من مقدار الأكلات ريثما تحصلين اخيرا على أكثر رقم محتمل من السعرات الحرارية التي تناسبك وتعاونك على مبالغة الوزن بإسلوب لائقة.
ارشادات لمبالغة الوزن بلا دهون
يبتغي العديد منا نحن مبالغة الوزن دون لكي تحصل على على العديد من الدهون التي من المحتمل أن يقع تأثيرها علينا على نحو ما ولهذا بتلك البند سنضيف إليك قلة من المشورات المهمة التي سوف تدخر عليك العديد من الإضطرابات المتباينة.
مبالغة استهلاك السعرات الحرارية: يفضل أن تقومين بتناول العديد من السعرات الحرارية ريثما تحصلين على أكثر استطاع محتمل من الفرص التي تعاونك على مبالغة الوزن في توقيت يسير أي أن كنت تقومين بتناول 700 سعره في الطبيعي يفضل أن تقومين بزيادة السعرات الحرارية إلى ما يقارب من 1000 سعرة حرارية.
الإكثار من تناول البروتين: يفضل أن تقومين بالإكثار من تناول البروتين حين أنه سوف يعاونك غالبا في التخلص من العديد من الإضطرابات التي من المحتمل أن تدريب بها في أي توقيت من التوقيتات حين أن البروتين سوف يضفي لك العديد من السعرات الحرارية دون تحولها إلى دهون تعمل على مبالغة الوزن على نحو ضار وذلك ما نرغب الوصول إليه.
إضافة التّمطر غزير إلى الأكلات: تسطيع أن تحصلين على العديد من السعرات الحرارية بواسطة إضافة قلة من البهارات والتوابل على الغذاء حين إنها سوف تضيف طعم ونكهة رائعين للطعام فضلا على ذلك أنها تعاونك على تناول الغزير من الغذاء واكتساب الكثير من السعرات الحرارية.
*تفادي شُرب الماء قبل الأكلات:* يفضل عدم القصد في شرب العديد من المياه على الغذاء أو قبل الأكلات حين أنها سوف تملأ الأداة بالماء وفي توقيت الغذاء لن يبقى مقر للغزير من الغذاء لهذا ينبغي أن تقللي من شرب الماء خاصة قبل الأكلات ويفضل تناول الخضروات أخيراً الأكلة جدا.
الإكثار من تناول الكربوهيدرات:* تحتسب الكربوهيدرات من واحدة أهم المكونات التي من المحتمل أن تضيف لك العديد من السعرات الحرارية بإسلوب إيجابية على نحو كبير حين ان كوب الأرز الواحد يضم على ما يقارب من 200 جرام من الأرز.
تناول اللبن:* يفضل الإكثار من اللبن حين انه يضم على الغزير من الدهون والبروتين والكالسيوم والعديد من المكونات الغذائية الأخرى المليئة بالعديد من السعرات الحرارية.
*متابعة رياضة الأثقال: تعتبـر التدريبات الرياضية ورفع الأثقال من واحدة المكونات التي تفتح اللذيذة على نحو اكثر وتعاونك على لكي تحصل على على أكثر استطاع محتمل من الابتهاج والرجاء ولذك يرجى إستكمال الأنشطة الرياضية لمرحلة ضخمة لأجل أن تحصلين على الغزير من الاحاسيس بالراحة.
تناول الأطعمة الثرية بالمغذيات: يفضل تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية المليئة بالعديد من السكريات والكربوهيدرات وبعضا من واحدة الوجبات المحببة لديك التي سوف تتحقق غادر كبيرا معك شبيه المكسرات شبيه اللوز والبندق والفول السوداني وغيره من هذه المكسرات النموذجية.
تجربتي مع اليانسون للتسمين
(https://tdwynat.com/tjrbti/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86/)يفضل أن ينفذ الإستكمال على جميع هذه المشورات التي حدث أشار إليها حين أنها سوف تجعلك تشعرين بالعديد من الاثار الرائعة في توقيت قصير وستساعدك على نحو كبير في مبالغة وزنك.
معرفة على علل النحافة
هنالك العديد من الشوارع التي من المحتمل أن تكن واحدة علل النحافة حين هنالك العديد من النساء من يتعرضون إلى النحافة الضاربة ونقول الوزن إنشاء على العديد من الإضطرابات حين أن من المحتمل أن النحافة تعود إلى نقول في واحدة من المكونات الغذائية أو حضور سقم ما بالجسم ينتج عنه هذه الأعراض المتباينة*
علل مرضية، هنالك العديد من الأورام التي من المحتمل أن تصيب الأفراد ويترتب عليها نقول قوي في الوزن شبيه بؤس الدم أو التوعكات التنفسية أو النفسية.
علل ليست مرضية، وتلك العلل تنتمي أسفل نقول قوي في المكونات الغذائية وتسمى هذه الوضعية بوضعية شر الاطعام وينبغي بتلك الوضعية التغذي الصالح وإستكمال الدكتور على نحو دوري ومتواصل للحصول على عائدات مهمة.
محاولة مبالغة الوزن 10 كيلو*في أسبوعين
تجربتي لمبالغة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو، هذه المحاولة هي محاولة واقع وهي جملة عن بنت تصل من السن عشرون عاما ومن بعد ذلك عانت غالبا علة النحافة وذلك تقديمها للعديد من الضحك وعدم الجدارة بالنفس حصيلة لمحات من حولها لها وبالأتي سعت غالبا هذه البنت أن تتعلم على العلل التي من المحتمل أن تصبح الداعي الأساسي بتلك الاضطراب
مما جعلها تتأثر نفسيا بأقل الاقوال التي تسمعها من قبل الأفراد من حولها وأمكنت هذه البنت انطوائية جدا وفي خاتمة الشأن تزوجت وتأخر حملها غالبا وقامت بالبحث عن العلل والعلة قد كان هو أنها منخفضة على نحو كبير ونحيفة أيضًا وبالأتي النحافة الضاربة أثرت جدا على الخصوبة عند السيدة وإذا حدث الحمل فرصتها سوف تكون ضخمة في الإجهاض
وقامت هذه البنت بالفحص والتحاليل لمعرفة وسيلة النحافة لأجل أن تكافحها قام الدكتور بإعطائها قلة من المشورات أهم هذه المشورات هي
يفضل توزيع الأكلات من 3 أكلات في اليوم إلى 6 أكلات ويفضل أكلة قبل السبات عل ىالفور.
يحبذ شرب العديد من العصائر مدار اليوم والإكثار من السكريات والكربوهيدرات بصفة شاملة.
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات على طوال اليوم لا لهم من العديد من المزايا والمكونات الغذائية والمعادن التي سوف تتحقق غادر هائل معك.
الإكثار من تناول اللبن والكاكاو وتناول العيش وجميع ايش به العديد من الكربوهيدرات والإكثار من المعكرونة أيضًا.
يفضل تناول العديد من الزيتون الليوث على نحو متواصل على الأكلات المتباينة.
تناول العديد من المكملات الغذائية عقب توجيه الدكتور.
يفضل السبات لفترات كافية لا تقل عن ثماني اونة حين السبات مسئول عن العديد من الإضطرابات الصحية التي نمر بها.
يفضل الهجران عن المضطرب والضبط والتخلص من الإضطرابات التي من المحتمل أن يقع تأثيرها على النفسية.
ارشادات لمبالغة الوزن على نحو سنة*
تحاول العديد من النساء بأن يقومون بزيادة الوزن ولكن يفضل في بادئة الشأن أن تقومين بالإكثار من تناول العديد من السعرات الحرارية المتباينة شبيه الإكثار من السكريات أو الكربوهيدرات بإسلوب عديدة.
حين في بادئة الشأن ينبغي أن تقومين بزيادة جرعات الغذاء أو الأكلات التي ينبغي أن تتناولها كل يوم ولهذا بتلك الموضوع ينبغي أن تقومي بتعويد الأداة على القيام بهضم العديد من الغذاء لأجل أن تتوسع قليلا ويفضل تناول بعض من أصناف من الأطعمة المحببة واللذيذة ريثما تشعرين بالإقبال على الغذاء بإسلوب سريعة.
ينصح بتوزيع أكلات اليوم إلى ما يقارب من 6 إلى 7 أكلات في اليوم الواحد والإكثار إلى الحد المستطاع من مقدار الأكلات ريثما تحصلين اخيرا على أكثر رقم محتمل من السعرات الحرارية التي تناسبك وتعاونك على مبالغة الوزن بإسلوب لائقة.
ارشادات لمبالغة الوزن بلا دهون
يبتغي العديد منا نحن مبالغة الوزن دون لكي تحصل على على العديد من الدهون التي من المحتمل أن يقع تأثيرها علينا على نحو ما ولهذا بتلك البند سنضيف إليك قلة من المشورات المهمة التي سوف تدخر عليك العديد من الإضطرابات المتباينة.
مبالغة استهلاك السعرات الحرارية: يفضل أن تقومين بتناول العديد من السعرات الحرارية ريثما تحصلين على أكثر استطاع محتمل من الفرص التي تعاونك على مبالغة الوزن في توقيت يسير أي أن كنت تقومين بتناول 700 سعره في الطبيعي يفضل أن تقومين بزيادة السعرات الحرارية إلى ما يقارب من 1000 سعرة حرارية.
الإكثار من تناول البروتين: يفضل أن تقومين بالإكثار من تناول البروتين حين أنه سوف يعاونك غالبا في التخلص من العديد من الإضطرابات التي من المحتمل أن تدريب بها في أي توقيت من التوقيتات حين أن البروتين سوف يضفي لك العديد من السعرات الحرارية دون تحولها إلى دهون تعمل على مبالغة الوزن على نحو ضار وذلك ما نرغب الوصول إليه.
إضافة التّمطر غزير إلى الأكلات: تسطيع أن تحصلين على العديد من السعرات الحرارية بواسطة إضافة قلة من البهارات والتوابل على الغذاء حين إنها سوف تضيف طعم ونكهة رائعين للطعام فضلا على ذلك أنها تعاونك على تناول الغزير من الغذاء واكتساب الكثير من السعرات الحرارية.
*تفادي شُرب الماء قبل الأكلات:* يفضل عدم القصد في شرب العديد من المياه على الغذاء أو قبل الأكلات حين أنها سوف تملأ الأداة بالماء وفي توقيت الغذاء لن يبقى مقر للغزير من الغذاء لهذا ينبغي أن تقللي من شرب الماء خاصة قبل الأكلات ويفضل تناول الخضروات أخيراً الأكلة جدا.
الإكثار من تناول الكربوهيدرات:* تحتسب الكربوهيدرات من واحدة أهم المكونات التي من المحتمل أن تضيف لك العديد من السعرات الحرارية بإسلوب إيجابية على نحو كبير حين ان كوب الأرز الواحد يضم على ما يقارب من 200 جرام من الأرز.
تناول اللبن:* يفضل الإكثار من اللبن حين انه يضم على الغزير من الدهون والبروتين والكالسيوم والعديد من المكونات الغذائية الأخرى المليئة بالعديد من السعرات الحرارية.
*متابعة رياضة الأثقال: تعتبـر التدريبات الرياضية ورفع الأثقال من واحدة المكونات التي تفتح اللذيذة على نحو اكثر وتعاونك على لكي تحصل على على أكثر استطاع محتمل من الابتهاج والرجاء ولذك يرجى إستكمال الأنشطة الرياضية لمرحلة ضخمة لأجل أن تحصلين على الغزير من الاحاسيس بالراحة.
تناول الأطعمة الثرية بالمغذيات: يفضل تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية المليئة بالعديد من السكريات والكربوهيدرات وبعضا من واحدة الوجبات المحببة لديك التي سوف تتحقق غادر كبيرا معك شبيه المكسرات شبيه اللوز والبندق والفول السوداني وغيره من هذه المكسرات النموذجية.
تجربتي مع اليانسون للتسمين
(https://tdwynat.com/tjrbti/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%B3%D9%88%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86/)يفضل أن ينفذ الإستكمال على جميع هذه المشورات التي حدث أشار إليها حين أنها سوف تجعلك تشعرين بالعديد من الاثار الرائعة في توقيت قصير وستساعدك على نحو كبير في مبالغة وزنك.