السبكي
07-03-2021, 12:20
هناك الكثير من الطرق التي تساعدك على التخلص من مشكلة لشد الجلد المُترهل بعد الرجيم وسوف نقدم لك أهم أهم النصائح التي تساعدك في ذلك، وأهمها:
احرصي على تناول غذاء صحي ومتوازن، وتحديداً الأغذية الغنيّة بالبروتينات كالبقوليات مثل العدس، والحمص، والبذور، والمكسرات، والأسماك بما يقارب 100 إلى 200 سعر حراري يومياً، إضافةً إلى تناول الأطعمة الطازجة، مثل:
الخضار، والفواكه كالخيار، والطماطم إضافةً إلى جوز الهند الذي يساعد على شد الجسم كثيراً، إضافةً إلى الأغذية التي تحتوي على زيوت لأنّها تساعد على شد الجلد.
ابتعدي عن المنظفات التي تحتوي بداخلها على كمية من المركبات الكيميائية، مثل مركبات الكبريت المتواجدة في الصابون المستخدم لتنظيف الأطباق.
احرصي على شرب كميات وافرة من الماء يومياً وعلى الأقل لترين يومياً، لتحافظي على جسمكِ مرطباً وصحياً، إضافةّ إلى أن الماء يساعدك على شد الجسم.
مارسي التمارين الرياضية التي لا تؤثر على بنية عضلات جسمك الرئيسية، ومن أهم التمارين الرياضية التي تجنبكِ ذلك، هي تمارين رفع الأثقال لأنّها لا تؤدي إلى فقدان حجم عضلاتكِ.
احرصي على تغذية بشرتك إضافةً إلى تغذية الطبقة الخارجية للجلد أي الأديم، وتتم تغذيتها من خلال الحرص على تقشيرها بشكل دائم حتى يتم إزالة الخلايا الميتة منها وبالتالي تتنشط دورتكِ الدموية.
يمكنكِ أيضاً استخدام مجموعة من المواد والمستحضرات لترطيب الجلد ومنها بروتين الصويا، حمض الهيالورونيك إضافةً إلى فيتامين A.
ابتعدي عن ممارسة بعض العادات السيئة والتي تشمل التدخين أو شرب الكحول، إضافةً إلى الجفاف والتعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط ومبالغ فيه.
ابتعدي عن التعرض للمياه المعالجة بالكلور، لأنها تؤثر على مرونة الجلد، وفي حال كنتِ تمارسين رياضة السباحة واحرصي على تنظيف جسمك بالماء والصابون لإزالة آثار الكلور.
أما حالات الترهل الشد فيج عليها إجراء عملية شد البطن (https://drahmedelsobky.net/%d8%b4%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86/) للوصول إلى القوام المثالي والتي تحقق نتائج علاجية جيدة جدا وامنة تماما على الجلد.
احرصي على تناول غذاء صحي ومتوازن، وتحديداً الأغذية الغنيّة بالبروتينات كالبقوليات مثل العدس، والحمص، والبذور، والمكسرات، والأسماك بما يقارب 100 إلى 200 سعر حراري يومياً، إضافةً إلى تناول الأطعمة الطازجة، مثل:
الخضار، والفواكه كالخيار، والطماطم إضافةً إلى جوز الهند الذي يساعد على شد الجسم كثيراً، إضافةً إلى الأغذية التي تحتوي على زيوت لأنّها تساعد على شد الجلد.
ابتعدي عن المنظفات التي تحتوي بداخلها على كمية من المركبات الكيميائية، مثل مركبات الكبريت المتواجدة في الصابون المستخدم لتنظيف الأطباق.
احرصي على شرب كميات وافرة من الماء يومياً وعلى الأقل لترين يومياً، لتحافظي على جسمكِ مرطباً وصحياً، إضافةّ إلى أن الماء يساعدك على شد الجسم.
مارسي التمارين الرياضية التي لا تؤثر على بنية عضلات جسمك الرئيسية، ومن أهم التمارين الرياضية التي تجنبكِ ذلك، هي تمارين رفع الأثقال لأنّها لا تؤدي إلى فقدان حجم عضلاتكِ.
احرصي على تغذية بشرتك إضافةً إلى تغذية الطبقة الخارجية للجلد أي الأديم، وتتم تغذيتها من خلال الحرص على تقشيرها بشكل دائم حتى يتم إزالة الخلايا الميتة منها وبالتالي تتنشط دورتكِ الدموية.
يمكنكِ أيضاً استخدام مجموعة من المواد والمستحضرات لترطيب الجلد ومنها بروتين الصويا، حمض الهيالورونيك إضافةً إلى فيتامين A.
ابتعدي عن ممارسة بعض العادات السيئة والتي تشمل التدخين أو شرب الكحول، إضافةً إلى الجفاف والتعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط ومبالغ فيه.
ابتعدي عن التعرض للمياه المعالجة بالكلور، لأنها تؤثر على مرونة الجلد، وفي حال كنتِ تمارسين رياضة السباحة واحرصي على تنظيف جسمك بالماء والصابون لإزالة آثار الكلور.
أما حالات الترهل الشد فيج عليها إجراء عملية شد البطن (https://drahmedelsobky.net/%d8%b4%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86/) للوصول إلى القوام المثالي والتي تحقق نتائج علاجية جيدة جدا وامنة تماما على الجلد.