كيف تقي طفلك من الإصابة بالسمنة المفرطة

[السبكي]

ترتفع نسب إصابة الأطفال بالسمنة سنوياً بشكل مخيف، يرجع ذلك الإرتفاع للكثير من الأسباب أهمها اتباع عادات صحية سيئة، وكثرة مشاهدة التلفاز أثناء الأكل، وغيرها.
كيف تقي طفلك من الإصابة بالسمنة المفرطة:
تناول الفواكه والخضراوات بنسبة عالية على مدار اليوم.
يجب الحرص على تعديل النظام الغذائي للطفل واتباع النظام الصحي.
التقليل من الجلوس أمام شاشات التلفاز والحاسوب على مدار اليوم.
من المهم الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تقلل من السمنة وتساعد على الحفاظ على الجسم من التعرض إليها.
الابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
الحرص على أن يتناول الأطفال الأعشاب المفيدة مثل اليانسون.
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ومنها الأكلات السريعة التي يتناولها الأطفال.

طرق علاج السمنة عند الأطفال:
(https://drahmedelsobky.net/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84/)
ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة من أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على الحصول على الوزن المثالي للطفل وحرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أن الرياضة تجعل الأطفال أكثر نشاطاً.

التغذية السليمة
التغذية الصحية السليمة من أهم أنواع العلاج للسمنة عند الأطفال، فمن الضروري استبدال الحلويات بالخضراوات والفواكه، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة نهائياً والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية العالية.

اللجوء إلى طبيب تغذية
من المهم اللجوء إلى الطبيب أو أخصائي التغذية ليصف نظاماً غذائياً خاصاً بالأطفال للرجيم، وهذا حتى لا يتعرض الطفل إلى السمنة المفرطة.

جراحات علاج السمنة
وهذه الحالات يحددها طبيب السمنة وفقاً ما يراه الطبيب مناسب للعلاج.