نظام غذائي لحرق الدهون

[خالدمحيي]

نظام غذائي لحرق الدهون (https://ahmedabuelnasr.com/%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8/%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86/)
النظام الغذائي الأول والذي يعتمد على أن يكون الأفطار ثابت طول فترة الريجيم لتحصل على أفضل النتائج من نظام غذائي لحرق الدهون.

الإفطار الثابت:

3 حبات لوز، ثمرة فاكهة وعصير طبيعي الفريش.
أو 2 بيضة مسلوقة وعصير فريش طبيعي أو قهوة محلاة ببديل السكر.
اليوم الأول :

الغداء: سلطة، نصف رغيف بلدي وكوب من الزبادي.
العشاء: سلطة مع الفواكه والخضار المسلوق بأي كمية.
اليوم الثاني :

الغداء: 2 بيضة مسلوقة وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة.
العشاء: سلطة، قطعة لحم مشوي وشوربة خضار.
اليوم الثالث:

الغداء: ثمرة فاكهة و2 بيضة مسلوقة.
العشاء: ربع دجاج مشوية أو قطعة من اللحم وشوربة خضار.
اليوم الرابع:

الغداء: سلطة، ثمرة فاكهة وكوب الحليب منزوع الدسم.
العشاء: ربع رغيف جبنة قريش وبيضة مسلوقة.