افضل رجيم صحي لحرق الدهون

[خالدمحيي]

النظام الأول و افضل رجيم صحي لحرق الدهون (https://ahmedabuelnasr.com/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86/) :

الإفطار ثابت في كل الأيام خلال افضل رجيم صحي لحرق الدهون .. وهو :

عصير برتقال طازج مع قطعة توست وجبنه قريش

أو كوب حليب منزوع الدسم مع *توست و بيضة مسلوقة

اليوم الأول :

الغداء : دجاج مشوي وسلطة مع قطعتين توست.

العشاء: شوربة خضار وقطعتين توست وثمرتين فاكهة.

اليوم الثاني :

الغداء : سمك مشوي وسلطه طازجه وقطعتين توست وثمرة* فاكهة.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع قطعتين توست وخضار سوتيه وثمرة فاكهة.

اليوم الثالث :

الغداء : قطعتين لحمة مشوية وخضار سوتيه مع توست في وجبة افضل رجيم صحي لحرق الدهون .

العشاء : شوربة خضار مع توست وثمرة فاكهة.

اليوم الرابع :

الغداء :قطعة توست مع بيضتين و سلطة.

العشاء : سلطة تونة مع قطعة توست و2 ثمرة فاكهة.

اليوم الخامس :

الغداء : دجاج مشوي و سلطة مع قطعة توست.

العشاء : سلطة لبن وخيار مع قطعة توست و2 ثمرة فاكهة.

اليوم السادس :

الغداء : 2 كأس رز مطبوخ مع لبن أو صلصه خفيفة.

العشاء : سلطة تونة مع قطعة توست وثمرة فاكهة.

اليوم السابع :

الغداء : دجاج مشوي و سلطة مع قطعة توست.

العشاء : عصير برتقال مع قطعة توست وجبنة قريش و 2ثمرة فاكهة.