اللفت من الخضروات تنتمي الى العاءلة الجذرية وهو نوعان اللفت الابيض والأحمر يزرع في المناطق معتدلة المناخ، يستخدم في العديد من السلطات والعديد من الاطباق في المطبخ الشرقياو يصنع كمخللات.
يمد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون تمد الجسم بالطاقة اللازمة لعدم الشعور بالتعب وتجنب الارهاق. والألياف تساعد على صحة المعدة والجهاز الهضمي،يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات،
فوائد اللفت للرجال .
يحتوي علي عديد من مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من امراض السرطان.
يساعد اللفت على تنشيط الجسم عن طريق تذويده بالمعادن والفيتامينات التي تعزز العلاقة الحميمة عن الرجال.
يساعد في علاج البرودة الجنسية .
مضاد للأكسدة ينشط الدورة الدموية حيث يفتت الكولسترول المتراكم بالشرايين.
يعمل على توسيع الاوردة بالأعضاء التناسلية فيزيد من تدفق الدم بها.