دودي عبدالله

هشاشة العظام هي حالة تميزت بنقص في كثافة العظام وضعف في هيكلها، وهي أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال. في هذا المقال، سنتناول أسباب هشاشة العظام عند النساء وكيفية علاجها.

أسباب هشاشة العظام عند النساء:

نقص الهرمونات الأنثوية (الاستروجين): يلعب هرمون الاستروجين دورًا هامًا في بناء العظام والحفاظ على كثافتها. عندما تبدأ مستويات الاستروجين في الانخفاض بسبب انقطاع الطمث أو بسبب أمراض معينة، يزيد خطر هشاشة العظام.

العوامل الوراثية: قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مدى عرض النساء لهشاشة العظام. إذا كانت هناك أسرة مصابة بالمرض، يزيد ذلك من احتمالية الإصابة به.

من

اسباب هشاشة العظام عند النساء نقص الكالسيوم وفيتامين D: نقص الكالسيوم وفيتامين D يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. الكالسيوم ضروري لصحة العظام، وفيتامين D يساعد في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
نمط الحياة: النمط الحياتي السليم يلعب دورًا هامًا في الوقاية من هشاشة العظام. قلة ممارسة النشاط البدني والتدخين وتناول كميات زائدة من الكحول يمكن أن يزيدوا من احتمالية الإصابة بهذا المرض.

علاج هشاشة العظام عند النساء:

تغذية صحية: تناول غذاء غني بالكالسيوم والفيتامين D يمكن أن يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام. من المصادر الغذائية المهمة للكالسيوم تشمل الحليب ومنتجات الألبان والسلمون والسبانخ.

ممارسة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تساعد في بناء وتقوية العظام. الأنشطة مثل المشي وركوب الدراجة ورفع الأثقال قد تكون مفيدة.

الأدوية: في بعض الحالات، يمكن أن يصف الطبيب أدوية مثل البيسفوسفونات لزيادة كثافة العظام والحد من فقدان العظام.

تغيير نمط الحياة: تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول يمكن أن يقلل من خطر هشاشة العظام.

فحص دكتور العظام: من المهم أن يقوم النساء بإجراء فحص دكتور العظام لتقدير مخاطر هشاشة العظام وتلقي الإرشادات المناسبة للعلاج والوقاية.

يجب على النساء الاهتمام بصحة عظامهن منذ سن مبكرة واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على صحة عظامهن. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو لديك مخاوف بشأنها، يجب عليك استشارة الطبيب لتقديم الرعاية والعلاج المناسبين.

المصدر:
حواء بيوتي