رويدا فيلاني

ماذا يفعل الحرمان من النوم لبشرتك


نحن نعلم بالفعل أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات الطاقة لديك والتركيز والحالة المزاجية. ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على بشرتك — من حيث الرؤية والطرق التي لا يمكنك رؤيتها.

قال طبيب الأمراض الجلدية الدكتور دينيس جروس لصحيفة The Telegraph: "النوم هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك". يقول جروس: "خلال النهار ، تكون بشرتك في حالة وقائية ، تتجنب عناصر مثل أضرار أشعة الشمس أو الأكسدة ، بينما في الليل ، ينتقل جلدك إلى وضع الإصلاح ، ويجدد خلايا الجلد الجديدة ويدور الأكسجين والمغذيات".

من أكثر العلامات وضوحًا على قلة النوم الهالات السوداء تحت العينين أو انتفاخ العينين. قال جروس: "بالنسبة للجزء الأكبر ، الهالات السوداء تحت العين هي نتيجة عادات نمط الحياة مثل التدخين ، والإفراط في تناول الكحول ، وعدم النوم بشكل كافٍ". تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير الحرمان من النوم على بشرتك.

النوم وصحة الجلد
قامت إحدى الدراسات من عام 2015 بتقييم جودة نوم 60 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 49 عامًا. وأظهر أولئك الذين في المجموعة الذين يعانون من قلة النوم (بمعنى أنهم حصلوا على أقل من خمس ساعات من النوم السيئ لمدة شهر واحد على الأقل قبل بدء الدراسة) أكثر وضوحا من علامات "الشيخوخة الذاتية". كانت جميع هذه العلامات مرئية للعين البشرية وتضمنت تفاوت لون البشرة وخطوط دقيقة على الجلد وانخفاض مرونة الجلد.

قام الباحثون أيضًا باختبار جلد المشاركين لمعرفة مدى سرعة إصلاح حاجز الجلد لديهم والوقت الذي استغرقه الجلد للتعافي من حمامي الأشعة فوق البنفسجية (المعروف أيضًا باسم حروق الشمس). ووجدوا أن بشرة الفقراء الذين ينامون تعالج نفسها بشكل أبطأ وتعافت من حروق الشمس بشكل أبطأ.

خلصت الباحثة الدكتورة إلما بارون إلى أن "النساء المحرومات من النوم يظهرن علامات الشيخوخة المبكرة للجلد وانخفاض في قدرة بشرتهن على التعافي بعد التعرض لأشعة الشمس".

هناك طرق أخرى يمكن أن يؤثر بها الحرمان من النوم على بشرتك. كتب أخصائيو الأمراض الجلدية الدكتورة ليلي تالاكوب والدكتورة نيسان ويسلي في مقال في Dermatology News ، "يؤثر الحرمان من النوم على التئام الجروح ونمو الكولاجين وترطيب البشرة وملمسها. يكون الالتهاب أيضًا أعلى في المرضى الذين يعانون من الحرمان من النوم ، مما يتسبب في تفشي حب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية ، وحساسية الجلد ".

وفقًا لتلكوب وويسلي ، هناك علاجات يمكن أن تساعد في حل بعض هذه المشكلات. لكنهم خلصوا إلى أن "النوم الجميل ضروري ولا يمكن الاستغناء عنه" للحفاظ على بشرتك صحية قدر الإمكان.

هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات .
3- مناشف .
4- سجادة صلاة .
5- شراشف صلاة .
6- لوحات جدارية .

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI