أماكن الاحتفاظ بالدهون في الجسم

[السبكي]

أماكن الاحتفاظ بالدهون في الجسم
عندما يتم الاحتفاظ الدهون الغذائية في الجسم فهي تنقسم لنوعين وهما الدهون السطحية والدهون الحشوية.
يتم الاحتفاظ الدهون السطحية تحت الجلد، ويمكنك الشعور بهذه الدهون، ورؤيتها، فيمكنك ملاحظة تضخم حجم البطن أو الصدر.
بالنسبة للدهون الحشوية، فهي تتجمع داخل البطن في الفراغات حول الأعضاء.
أيا كان نوع الدهون المخزنة فهي أمر خطير لأنه يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية، خاصة الدهون الحشوية.
مخاطر زيادة الدهون الحشوية
زيادة الاحتفاظ الدهون الحشوية قد يسبب :

أمراض القلب.
مرض السكري.
ارتفاع ضغط الدم.
توقف التنفس أثناء النوم.
ما هي أكثر أماكن الاحتفاظ الدهون في الجسم ؟

هناك مناطق تتجمع فيها الدهون أكثر من غيرها حسب كيفية توزيع الدهون في جسمك ، ومن هذه الأماكن :

البطن.
الفخذين.
الأرداف.
الذراعين.
الظهر.
تختلف أماكن تركز الدهون من شخص لآخر، فقد يعاني شخص من تركز الدهون في البطن، بينما شخص آخر قد تتراكم الدهون لديه في المؤخرة.

الجينات الوراثية:
إذا كان بعض أفراد أسرتك يعانوا من الكرش، فاحتمال إصابتك به مرتفعة.
الجنس:
تزيد نسبة الدهون في جسم الإناث أكثر من الرجال، كما تختلف مناطق تركز الدهون بينهما، فتزيد نسبة الدهون في البطن لدى الرجال، بينما تزيد نسبة الدهون في الفخذين والأرداف لدى المرأة.
الهرمونات:
تؤثر الهرمونات على الاحتفاظ الدهون، فالإستروجين قد يزيد من اختزان الدهون في الجسم خاصة في الفخذين.
الشيخوخة:
كلما تقدم الإنسان في العمر، تباطئ معدل التمثيل الغذائي، مما يؤدي لزيادة نسبة الاحتفاظ الدهون.
نمط الحياة الصحي:
نمط حياتك يؤثر على الاحتفاظ الدهون على الجسم.
لتقليل معدل الاحتفاظ الدهون عليك الالتزام بنمط حياة صحي، والالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
المصدر: https://drahmedelsobky.net