رويدا فيلاني

كيف يمكن للنظارات ذات اللون الكهرماني أن تساعد الناس على النوم بشكل أفضل

[IMG]https://www.mattressclarity.com/wp-*******/uploads/2018/01/Amber-Tinted-Glasses-Sleep-Phone.jpg[/IMG]


ربما يعرف الكثير منا أن الضوء "الأزرق" الذي نراه على شاشات الهاتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى يمكن أن يجعل النوم أكثر صعوبة - هذا النوع من الضوء يمنع الدماغ من إطلاق الميلاتونين ، وهو هرمون يجعلنا نعسان. يمكن للأشخاص مواجهة ذلك عن طريق تجنب الشاشات قبل النوم أو استخدام التطبيقات التي تحجب الضوء الأزرق. الآن ، يقترح البحث خيارًا جديدًا: نظارات ملونة باللون الكهرماني.

في دراسة صغيرة نُشرت في مجلة البحوث النفسية ، طلب الباحثون من 14 شخصًا يعانون من الأرق ارتداء نظارات ذات لون كهرماني أو نظارات وهمي لمدة ساعتين قبل أن يناموا ليلًا ، خلال سبعة أيام متتالية.

بعد شهر ، كرر المشاركون الدراسة بالزوج المعاكس. وخلصت الدراسة إلى أن "ارتداء العدسات العنبر مقابل العدسات الشفافة لمدة ساعتين قبل النوم لمدة أسبوع يحسن النوم لدى الأفراد الذين يعانون من أعراض الأرق".

قال مؤلف الدراسة آري شيشتر ، الأستاذ المساعد في العلوم الطبية في المركز الطبي بجامعة كولومبيا ، إن النتائج لم تكن مفاجئة بشكل خاص.

وقال لصحيفة HealthDay: "نتوقع أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم قد يساهم في صعوبات النوم أو يؤدي إلى تفاقم مشاكل النوم لدى الأفراد الذين يعانون بالفعل من صعوبات ، لذلك لم نفاجأ بوجود تحسن في نوعية النوم".



بينما يوصي شيشتر وغيره من المتخصصين بأن يتجنب الناس استخدام الشاشات قبل النوم إن أمكن ، يقول شيشتر إن النظارات ذات اللون الكهرماني هي خيار ميسور التكلفة وسهل لحجب الضوء الأزرق.

وقال: "هذه الأنواع من النظارات [الكهرمانية] متوفرة على نطاق واسع للغاية ، وربما مقابل 5 دولارات إلى 10 دولارات ، على الرغم من أن الخيارات الأكثر تكلفة قد تكون متاحة لأنماط مختلفة"

الموضوعات ذات الصلة: هل يمكنك حقًا تصفية الضوء الأزرق المعطل للنوم باستخدام تطبيق؟

كانت هذه الدراسة بالذات صغيرة للغاية وركزت على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المعروفة. على هذا النحو ، من غير الواضح ما إذا كانت هذه النتائج قابلة للتطبيق على السكان بشكل عام ، وما إذا كان سيكون لها أي تأثير على الأشخاص الذين لا يعانون من الأرق.

ومع ذلك ، يبدو أنها خيار غير ضار - وربما تستحق المحاولة إذا كان هناك قلق أو قلق بشأن الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية التي تجعل النوم أكثر صعوبة.

هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات .
3- مناشف .
4- سجادة صلاة .
5- شراشف صلاة .
6- لوحات جدارية .

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI