- صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 1

صفحة جديدة 2

صفحة جديدة 1



منتدى الحياة الزوجية والطفل والحمل والولادة غذاء طفلك، العناية بالطفل وتربيته ، الحمل ومراحله، الرضاعة ، سلوكيات طفلك، الاسرة وشؤونها والحياة الزوجية ، نفسية طفلك ،الامراض التي تصيب طفلك وطرق الوقاية منها

إضافة رد
قديم 30-03-2021, 12:12
  #1
خالدمحيي
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 275
خالدمحيي will become famous soon enoughخالدمحيي will become famous soon enough
تمارين لشد ترهلات البطن بعد الولاده

صفحة جديدة 2

تمارين لشد ترهلات البطن بعد الولاده

تمرين شفط البطن من أشهر التمارين المعروفة لشد ترهلات البطن بعد الولاده القيصرية والذي يمكنكِ أن تجربيه كخطوة آولى في قيامكِ لهذه التمارين لإنه سهل وبسيط.


إليكي تمارين سهلة لشد ترهلات البطن بعد الولاده :
إعتمادكِ على التمارين الرياضية في شد منطقة الترهلات بالبطن بعد عملية الولادة الطبيعية أو بشكل خاص القيصرية سيساعدك كثيراً في التخلص من هذا المظهر الذي لا ترغبي به، وبالاستمرار على أدء هذه التمارين ستصلي إلى الوزن المثالي والجسم الممشوق :



تمرين شفط البطن :
بهذا التمرين قومي بشفط بطنك للداخل في إتجاه العمود الفقري السفلي بقدر الإمكان وإثبتي على هذه الوضعية لثواني مع الحرص أن تتنفسي ولا تحبسي النفس أبداً، ويعتبر هذا التمرين ضمن تمارين شد البطن للمبتدئين .

أقرأ المزيد من المقالات عبر الموقع الرسمي لـ الدكتور احمد ابو النصر
خالدمحيي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:13



تعريف :

«أبرق الرغامة».. ليس مجرد اسم أو مكان يمر به أي عابر، بل تاريخ كبير ومجيد يتذكره السعوديون حينما يتحدثون عن تاريخ بلادهم.. عن بطولات موحد البلاد ومؤسسها الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود، مطلع القرن العشرين الماضي. صفحة جديدة 1


جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Powered by MTTWEREN.COM | GROUP