خالدمحيي

تتساءل الكثير من السيدات هل البندق يزيد من الوزن ؟.

والاجابة ان فوائد البندق للرجيم كثيرة، حيث يعرف بأنه من أنواع المكسرات الشهيرة التي تساعد في التخلص من الدهون.

القيمة الغذائية للبندق
يحتوي البندق علي الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للصحة، حيث يعتبر من انواع المكسرات المفيدة للجسم والتي ينصح بتناولها.


وفي الجدول التالي القيمة الغذائية التي يحتوي عليها البندق، والتي تساعد على معرفة ما هي فوائد البندق للرجيم، والجدول يعبر عن ما تحتويه حفنة من البندق من فيتامينات وعناصر غذائية: