النظام الأول و افضل
رجيم صحي لحرق الدهون :
الإفطار ثابت في كل الأيام خلال افضل رجيم صحي لحرق الدهون .. وهو :
عصير برتقال طازج مع قطعة توست وجبنه قريش
أو كوب حليب منزوع الدسم مع *توست و بيضة مسلوقة
اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي وسلطة مع قطعتين توست.
العشاء: شوربة خضار وقطعتين توست وثمرتين فاكهة.
اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي وسلطه طازجه وقطعتين توست وثمرة* فاكهة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع قطعتين توست وخضار سوتيه وثمرة فاكهة.
اليوم الثالث :
الغداء : قطعتين لحمة مشوية وخضار سوتيه مع توست في وجبة افضل رجيم صحي لحرق الدهون .
العشاء : شوربة خضار مع توست وثمرة فاكهة.
اليوم الرابع :
الغداء :قطعة توست مع بيضتين و سلطة.
العشاء : سلطة تونة مع قطعة توست و2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي و سلطة مع قطعة توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار مع قطعة توست و2 ثمرة فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : 2 كأس رز مطبوخ مع لبن أو صلصه خفيفة.
العشاء : سلطة تونة مع قطعة توست وثمرة فاكهة.
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي و سلطة مع قطعة توست.
العشاء : عصير برتقال مع قطعة توست وجبنة قريش و 2ثمرة فاكهة.