عبير الريحان

فندق النباريس الماسيفوائد الاسترخاء والهدوء

تأثير الاسترخاء على الصحة العقلية

الاسترخاء والهدوء هما عنصران حيويان للحفاظ على صحة عقلية متوازنة. في عالم يتسم بالسرعة والإجهاد المستمر، أصبح من الضروري أن نخصص وقتًا للاسترخاء. إليك بعض الفوائد الأساسية التي يوفرها الاسترخاء لصحتنا العقلية:

• تقليل مستويات التوتر:
  
  
  • عندما نخصص وقتًا للاسترخاء، تنخفض مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. هذا الانخفاض يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الشعور العام بالهدوء والسعادة.
  • تجربة خاصة كانت لي عندما قضيت يومًا في فندق النباريس الماسي وكانت الجلسة في السبا بمثابة المنفذ الذي أحتاجه للتخلص من توتر العمل.
• تحسين التركيز والإنتاجية:
  
  
  • يمكن لذهن أكثر هدوءًا أن يعزز التركيز. فبمجرد تهدئة الأفكار المتزاحمة، سيصبح من الأسهل اتخاذ القرارات وتحقيق الأهداف اليومية.
  • في أحد الأيام، قررت أن أقوم بجلسة تأمل في أحد زوايا الفندق، ووجدت أنني استعدت قدرتي على التركيز بشكل أكبر بعد تلك الفترات الهادئة.
• تقليل القلق والاكتئاب:
  
  
  • العديد من الدراسات تشير إلى أن الاسترخاء يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. الشعور بالاسترخاء يعزز من مستوى السيروتونين، وهو هرمون معروف بتحسين المزاج.
• تعزيز الشعور بالراحة والسلام الداخلي:
  
  
  • عندما نستطيع تهدئة عقولنا، نجد أنفسنا مليئين بالشعور بالراحة والسلام. هذه اللحظات توفر لنا فرصة للتواصل مع أنفسنا ومع ما نشعر به.
  • في فندق النباريس الماسي، كلما كنت أجد نفسي في الحديقة الهادئة، كنت أشعر بأنني بعيد عن هموم الحياة اليومية، وكأنني أستعيد طاقتي من جديد.

من الواضح أن الاسترخاء ليس مجرد ترفيه، بل هو ضرورة لصحتنا العقلية. يجب علينا جميعًا تخصيص وقت للاسترخاء بين الحين والآخر لضمان السلام الداخلي والصحة النفسية الجيدة.
كيفية الاستفادة من فترات الهدوء في الفندق

في فندق النباريس الماسي، نقع في بيئة مثالية للاستفادة من فترات الهدوء. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها جعل إقامتك في الفندق تجربة مريحة ومجددة:

• تخصيص وقت للتأمل:
  
  
  • ابحث عن زاوية هادئة في الفندق، مثل حديقة أو شرفة، واقضِ فيها بعض الوقت في التأمل. يمكنك الجلوس بهدوء والتنفس بعمق، مما يساعد على تهدئة الأفكار المتزاحمة.
• الاستمتاع بالقراءة:
  
  
  • احضر معك كتابًا تود قراءته واستمتع بلحظات من الهدوء في ركن مخصص للقراءة. اقرأ في الأجواء المريحة، حيث تُحول الصفحات إلى رحلة تسحبك بعيدًا عن الواقع.
• التمتع بجلسات السبا:
  
  
  • احجز لنفسك جلسة في السبا الفاخر. الاستمتاع بعناية جسمك بوسائل الاسترخاء يعيد توازن الجسم والعقل. تابع بين تجربتي الجلسات المعتادة، وكنت دائمًا أستعيد حيوية جديدة بعد كل جلسة.
• السير في الطبيعة:
  
  
  • عند قضاء وقت في الحدائق الخارجية، امشِ ببطء واستمتع بجمال الطبيعة المحيط بك. يمكن أن تعزز مشاهدة الأشجار والنباتات والإطلالات الجميلة من تصفية ذهني.
• تجربة الأنشطة المريحة:
  
  
  • شارك في ورش العمل المتاحة في الفندق مثل اليوغا أو الفنون. هذه الأنشطة تُعدّ من أفضل وسائل الاسترخاء والتركيز، حيث تساعدك على اكتشاف جزء جديد من نفسك.
• تجنب التكنولوجيا:
  
  
  • حاول الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية لفترة. استخدم الالتزامات والتكنولوجيا لأغراض العمل بالفعل، ولكن خصص وقتًا للاستمتاع بالهدوء والصمت من حولك.

كل هذه الأنشطة ستمكنك من الاستفادة القصوى من لحظات الهدوء المتاحة في الفندق. استمتع بكل لحظة، واعمل على خلق تلك اللحظات الهادئة التي تعزز من سلامك النفسي وتنمي بيئة مريحة.
ختامًا، الاسترخاء وتجربة اللحظات الهادئة في فندق النباريس الماسي ليس مجرد هروب من الواقع، بل هو فرصة لإعادة الاتصال بنفسك وصحتك العقلية. فعندما نمنح أنفسنا الحق في الاسترخاء، لا نمنح أنفسنا وقتًا فحسب، بل نمنح أنفسنا فرصة للحياة بشكل أفضل.