خزفية نورة ✨ Artist Norah Pottery Studio .. كل ما يتعلق بالخزف 🌿 التوصيل لجميع مناطق المملكة 📦 salla.sa/norah.potterystudio

سوف تحذف جميع المشاركات التي لاتوضع في القسم المناسب لة

		منتدى ابرق الرغامة > المــــــــــــنـــــــــــتـــــد يـــــات الاداريــــــة > منتـــــــــدى الـــدعــــــا يه والاعــــــلان
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

منتـــــــــدى الـــدعــــــا يه والاعــــــلان كل ما يتعلق بالدعايات والاعلانات التجارية والتسويقيـــــــه

صفحة 1 من 3 1 2 3 >

11-01-2019, 03:26

  #1

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

---

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




[IMG]https://i2.wp.com/www.atryk.com/wp-*******/uploads/2018/12/10341684_728994643814751_1113207989100387858_n-1.jpg?resize=778%2C573&ssl=1[/IMG]


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
[IMG]https://i0.wp.com/www.atryk.com/wp-*******/uploads/2018/12/art_15715_b.jpg?resize=767%2C491&ssl=1[/IMG]
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة




لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 06:49

  #2

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

----------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 07:01

  #3

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

--------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 07:46

  #4

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 08:16

  #5

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة


------------------------------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 09:55

  #6

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 10:07

  #7

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

-----------------------------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 10:20

  #8

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

------------------------------------------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 10:32

  #9

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

11-01-2019, 10:44

  #10

سمير كمال

عضو مميز

 

تاريخ التسجيل: Jul 2015

المشاركات: 76,335

تم رفع الموضوع للاستفادة

---

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

__________________

العمل اونلاين

نقطة الإضاءة

متخصصون في مجال حفر الآبار وبناء المساجد في الدول النامية

شركة الفضل للتوظيف الطبي

 

سمير كمال

مشاهدة ملفه الشخصي

إرسال رسالة خاصة إلى سمير كمال

زيارة موقع سمير كمال المفضل

البحث عن كل مشاركات سمير كمال

صفحة 1 من 3

1

2

3

>

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

انواع عرض الموضوع

الانتقال إلى العرض العادي

العرض المتطور

الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو الرسائل الخاصة الاشتراكات المتواجدون الآن البحث في المنتدى الصفحة الرئيسية للمنتدى المنتديات الدينيه     مجموع الفتاوى ( نور على الدرب ) وغيرها     القسم الاسلامي العام     منتدى المساجد ومدارس تحفيظ القران الكريم     منتدى تفسير الاحلام المـــــــــــنـــــــــــتد يــــــــا ت الــعا مـــــــــة     المنــــــــتـــــــــــدى العـــــــــــــــام     المنــــــــــتـــــــدى الســـــــــــــــيا ســـــــى (للسعودية العظمى)     منتدى الاخـــبارالمحلية اوالخليجية وا لعربية والعالمية     منتدى المقالات المميزة     منتدى السوق العقاري السعودي والخليجي والعربي     منتدى المناسبات وألتهاني     منتدى الجرائم و الفضائح و العجائب والغرائب     منتدى الشخصيات و المشاهير     المــــــــــــنـــــــــــتـــــــــدى الاقتـــــــــصــا دى     منـــــتدى دول ومدن العالم الســــــــــــــفر والســـياحـــــــه منتدى التربية والتعليم     منتدى المعلمين والمعلمات     منتدى التربية والتعليم     منتدى البحوث العلمية والترجمة والسيرة الذاتية     قسم ذوي الإحتياجات الخاصه السيارات وقيادة المرأة     نصائح وتعليم قيادة السيارات     اخبار قيادة السيارة للمرأة عالـــــــــــم حــــــــــــــــــــواء     منتدى الحياة الزوجية والطفل والحمل والولادة     منتدى الخياطة والتطريز والحياكة والاعمال اليدوية     منتدى المرأة- كلام نواعم     منتدى فن الديكور والاثاث     منتدى الطب العام وطب الاعشاب     ركـــــــــــــن المــــــــــــــــطــــــــبخ     ركن مطاعم ومقاهي حول العالم المـــــــــــنــــــــــتـــد يـــا ت الادبـــــــــيــــــة     منـــــــــتدى الـــــــــشعر والـــــشعـــراء     منتــــــــدى الـــــــــــــــكســـــــــــره     منتدى القنــص والفنادق والرحـــــلات البـريـه     مـــــنــــتدى القــــــــصـــه والنـــــــــــثر اســــــــتراحـــــــــــــــة المنـــــــــــتـــدى     شـــــؤون الاعــــضاء والتــــــــعارف والاعــضــاء الجـــــــــدد     منـــــــــــــتـــــــدى الــــــــــــــصــــــور     مدونات الأعضاء     منــــــــــتــــدى التـــــســــليـــة والتــرفــــيــــــه المنــــــــــــــــتـــــديـــــات الريـــــا ضـــــيه     منـــتــــدى الريـــا ضـــة المحــــليــة والعــربيــة     منتدى الكرة الاوربية و العالمية     منتدى الرشاقة وبناء الاجسام     قسم صور ومشاهير عالم الرياضية     منتدى الحمام وطيور الزينه والكلاب الاليفة و القطط المــــــــــــــــنـــــتـــديــــات التــــــــــقنـــــــــــيـــة     منــــتـــــــــدى الكمبــــــيوتر والانتـــــرنــــــيت     منتدى التصميم والجرافكـــــــــــــس     منتدى اليوتيوب YouTube     قسم الهواتف الذكيه ( اندرويد , ios , وندوز فون )     منتــــــــــــــدى العاب الا طـــــــــــفـــال المــــــــــــنـــــــــــتـــــد يـــــات الاداريــــــة     منتـــــــــدى الـــدعــــــا يه والاعــــــلان     منتدى الوظائف الشاغره     منتدى الحج والعمرة للعمالة المنزلية     منتدى االخدمات العامة والاستقدام والتنازل عن العاملات     مشاوير للنقل والتوصيل وسيارات الاجرة     منتدى السيارات والدراجات والقطارات والمعدات الثقيلة     الشكاوي والاقتراحات ولاعلانات

الساعة الآن 02:18