هاله صبحي

حلقه بحث عن مرض السكري:

عوامل مسببة أو مشاركة في إظهار الإصابة بالسكري
مرض السكري من الامراض غير المعروفة السبب، ولكن هناك عددا من العوامل تساعد في حصول الاصابة وهي:
- الوراثة: تاريخ العائلة المرضي ومنها اصابة أحد أفراد العائلة بالسكري غير المعتمد على الأنسولين فإن هنالك قابلية للإصابة به لدى بقية أفراد العائلة.
- السمنة: زيادة الوزن تؤدي لإجهاد جسمي ونفساني، وتقلل من فعالية الأنسولين، ولذلك تتضاعف احتمالات الإصابة بالسكري غير المعتمد على الأنسولين عند الأشخاص البدينين.
- قله النشاط الحركي: قلة النشاط الحركي تؤدي للسكري عند من لديهم استعداد لذلك.
- الأمراض والأزمات: الأمراض والعمليات الجراحية وكذلك الأزمات النفسية كالقلق والتوتر تلقي أعباء زائدة على البنكرياس وتؤدي إلى ظهور أعراض السكري عند من لديهم قابلية لذلك.

نصائح عامة لمرضى السكري
تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة بدلاً من تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.
تجنب تناول الحلويات بكثرة.
تناول كميات كافية من الماء، أي ما يعادل ثمانية أكواب يومياً.
الاعتماد على السلق، والشوي، والطبخ هلى البخار عند إعداد الأطعمة.
تجنب تناول الأطعمة المقلية.
تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض.
تخسيس الوزن الزائد.
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي لمدة نصف ساعة.
فحص مستوى السكر في الدم بشكلٍ منتظم، والحرص على مراجعة الطبيب بشكلٍ دوري.
المواظبة على تناول الدواء في وقته المحدد.
ترك التدخين.
تجنب مسببات التوتر والحزن.