هند محمد

يعد التوتر والقلق والإحباط من أمر ما، أو التعرض لخيبات الأمل المتتالية أو الإنزعاج من أمر معين من أهم العوامل الرئيسية المسببة للعصبية، وقد يحدث هذا التوتر والقلق نتيجة تجارب الحياة الصادمة، أوالعلاقات الاجتماعية الصعبة أو الفاشلة، أو البيئة المحيطة بالفرد والعائلة، بالإضافة إلى دور العوامل الوراثية في زيادة العصبية والقلق لدى الفرد، وأيضا تناول بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على منشطات قوية مسببة للتوتر، تناول بعض أنواع الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، تعاطي المخدرات غير المشروعة، تعاطي الكحول بشكل كبير جدا، الإجهاد النفسي بسبب العمل المرهق أو الحزن، حدوث المشاكل والخناقات العائلية، وفاة شخص عزيز، التغييرات الاجتماعية في حياة الفرد كالطلاق وغيرها، بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم وعدم القدرة على الاسترخاء والراحة.

هل تعلم كيف تخفف من ثورات نفسك؟